Araştırma, bu sayının, kalp hastalıkları, demans (bunama), kanser ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunları riskini azaltmakla ilişkili olduğunu gösterdi. 10 bin adım şart değil Adım Sayısı ve Sağlık İlişkisi: Günde…
Araştırma, bu sayının, kalp hastalıkları, demans (bunama), kanser ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunları riskini azaltmakla ilişkili olduğunu gösterdi. 10 bin adım şart değil
Günde 10 bin adım atmanın bir sağlık kuralı gibi benimsendiği bilinen bir gerçek olsa da, Dr. Melody Ding liderliğindeki bir araştırma ekibi, bu konunun sorgulanmaya değer olduğunu ortaya koydu. Yapılan araştırmada, 160 binden fazla yetişkine ait sağlık ve hareket verileri incelenerek elde edilen sonuçlara göre, günde 10 bin adım atmak zorunlu değil. Özellikle kalp-damar hastalıkları, kanser, demans ve depresyon gibi önemli sağlık sorunlarını azaltmada adım sayısının esas etken olmadığı belirlendi.
Herkesin adım uzunluğunun farklı olduğu ve bu nedenle 10 bin adımın herkes için aynı mesafeyi ifade etmediği vurgulandı. Uzun boylu ve hızlı yürüyen bireyler, daha az adımla daha fazla mesafe katedebiliyorlar. Bu durum, 10 bin adım hedefinin herkes için uygun olmadığını gösteriyor.
Araştırmacılar, günde sadece 4 bin adım atmanın bile sağlık açısından faydalı olduğunu belirtirken, sayısal hedeflerden ziyade genel olarak daha fazla hareket etmenin önemli olduğunu vurguladılar. Dr. Andrew Scott’un da ifade ettiği gibi, ne kadar çok hareket, o kadar iyidir. Dolayısıyla, kişinin günlük yaşamında aktif olması ve hareket etmesi, belirli bir adım sayısına odaklanmaktan daha önemli olabilir.
