Norveç’te Yapılan Araştırma ve Sonuçları
Norveç’te gerçekleştirilen araştırmada, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200 öğrenci incelendi. Katılımcılara yatakta ekran karşısında geçirdikleri zaman ile uyku düzenleri arasındaki ilişkiyi belirlemeleri istendi. Yapılan araştırma sonucunda, yatakta ekran karşısında zaman geçirenlerin uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılığının daha yüksek olduğu tespit edildi.
Araştırmanın Detayları ve Bulguları
Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü’nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğinde yürütülen araştırma, “Frontiers” uluslararası bilim dergisinde yayımlandı. Araştırma sonuçlarına göre, yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik sürenin, uykusuzluk riskini yüzde 59 artırdığı ve 24 dakika daha az uykuyla ilişkili olduğu belirlendi.
Uyku Uzmanlarından Yorumlar
Uyku klinisyeni Joshua Piper, araştırmanın elektronik cihaz kullanımının uykuyu olumsuz etkilediğine dair artan kanıtlar sunduğunu belirtti. Piper, cihaz kullanımının uyku kalitesini çaldığını ve bazı insanların uykuya dalmakta zorluk çekerken diğerlerinin uykuda kalmakta zorlanabileceğini vurguladı.
Bu araştırma, ekran karşısında uyumanın uykusuzluk riskini artırdığını göstererek, bireylerin uykuya en azından bir saat önce ekranlardan uzak durmalarının önemini bir kez daha ortaya koymaktadır. Uyku düzeninin korunması, genel sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük önem taşımaktadır.
